A surpreendente fruta que ajuda no combate Ã ansiedade

A sensaÃ§Ã£o de descontrole e apreensÃ£o, suores, fadiga e aumento das frequÃªncias respiratÃ³ria e cardÃaca sÃ£o uma constante na sua vida? Muito jÃ¡ sentiram ansiedade em algum momento da vida. Na verdade, Ã© uma reposta natural do corpo ao estresse, mas em alguns casos pode tornar-se uma patologia. Quando esta ocorre de forma prolongada, afetando a nossa vida pessoal, social e laboral, saiba que a ameixa pode ser uma aliada de peso. Esta fruta fornece uma grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante no bom funcionamento do sistema nervoso. Mas nÃ£o Ã© tudo: a ameixa Ã© tambÃ©m uma boa fonte de triptofano, um aminoÃ¡cido das proteÃnas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carÃªncia estÃ¡ associada Ã irritabilidade, hipersensibilidade e, entre outros, a alteraÃ§Ãµes do sono. A serotonina, por sua vez, Ã© utilizada para a produÃ§Ã£o de melatonina, um hormÃ´nio que promove noites de sono tranquilas, melhora o apetite e a concentraÃ§Ã£o. Com informaÃ§Ã£o do Site NoticiasAoMinuto.