Estudo explica por qual razÃ£o deve dormir sempre num quarto escuro

Luzes do computador, televisÃ£o ligada ou ruas iluminadas - a verdade, Ã© que Ã© cada vez mais difÃcil dormir num espaÃ§o totalmente escuro, e tal pode prejudicar significativamente a saÃºde cardiovascular e metabÃ³lica, alerta um estudo da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, publicado no jornal cientÃfico PNAS e citado pela revista Galileu. "Apenas uma Ãºnica noite de exposiÃ§Ã£o Ã iluminaÃ§Ã£o moderada durante o sono pode afetar a regulaÃ§Ã£o cardiovascular e de glicose, que sÃ£o fatores de risco para doenÃ§as cardÃacas, diabetes e sÃndrome metabÃ³lica", conta Phyllis Zee, lÃder da pesquisa e chefe da DivisÃ£o de Medicina do Sono da Escola Feinberg da Universidade Northwestern, num comunicado. De acordo com os cientistas, a exposiÃ§Ã£o Ã luz durante o dia aumenta a frequÃªncia cardÃaca ao ativar o sistema nervoso simpÃ¡tico, que por sua vez acelera o coraÃ§Ã£o e intensifica o estado de alerta do corpo. Sendo que o mesmo processo ocorre se hÃ¡ exposiÃ§Ã£o durante o sono, ainda que seja mais branda. "Mesmo que esteja a dormir, o seu sistema nervoso autÃ´nomo estÃ¡ ativado. Isso Ã© mau. Normalmente, a sua frequÃªncia cardÃaca, juntamente com outros parÃ¢metros cardiovasculares, Ã© menor Ã noite e maior durante o dia", diz Daniela Grimaldi, coautora e professora assistente de pesquisa de neurologia na Northwestern.