Sinais de exagero no consumo de aÃ§Ãºcar - flog.vip/firminocaetanojunior

O consumo excessivo de aÃ§Ãºcar Ã© prejudicial para a saÃºde como um todo, contribuindo para o aumento de peso, envelhecimento precoce e predisposiÃ§Ã£o para o desenvolvimento de doenÃ§as como a diabetes ou coronÃ¡rias, refere um artigo publicado pelo site Nova Mulher. Segundo a OrganizaÃ§Ã£o Mundial de SaÃºde (OMS), estamos ingerindo 50% de aÃ§Ãºcar a mais do que o recomendado. Sendo que o consumo diÃ¡rio mÃ¡ximo do alimento, deve rondar os 50 gramas ou no limite 10% das calorias devem vir do consumo de aÃ§Ãºcar. Ora, comer aÃ§Ãºcar em exagero impacta diretamente no corpo que tende a emitir alguns sinais de que estÃ¡ abusando: CansaÃ§o excessivo; Aumento de peso; MudanÃ§as de humor; Acne; Vontade de consumir cada vez mais aÃ§Ãºcar; Falta de concentraÃ§Ã£o; Baixa imunidade; PressÃ£o alta. No entanto o consumo de aÃ§Ãºcar - quando na medida certa - tambÃ©m proporciona vÃ¡rios benefÃcios. AlÃ©m de dar prazer, tambÃ©m confere a energia que precisamos para executar as tarefas do dia a dia. Mais ainda, o alimento Ã© responsÃ¡vel pela libertaÃ§Ã£o do neurotransmissor serotonina, que proporciona a sensaÃ§Ã£o de bem-estar e pode ser um aliado no combate Ã depressÃ£o e ansiedade.