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O consumo deste (popular) alimento reduz risco de infarto, diz estudo
O abacate é um bom protetor cardiovascular, reafirma um estudo divulgado no Journal of the American Heart Association, que revela que o consumo de duas porções de 80 gramas de abacate por semana são o suficiente para reduzir em 21% o risco de infarto. "Embora nenhum alimento seja a solução para uma dieta saudável, este estudo é uma evidência de que os abacates têm benefÃcios para a saúdeâ€, afirma Cheryl Anderson, presidente do Conselho de Epidemiologia e Prevenção da American Heart Association, num comunicado de imprensa. O estudo analisou dados de saúde de 68 mil mulheres e 4 mil homens obtidos em 30 anos durante dois estudos governamentais. No inÃcio da investigação, todos os participantes estavam livres de câncer, doença cardÃaca coronária e acidente vascular cerebral. Os investigadores revelam que quem substituiu manteiga, margarina, queijo e carnes processadas por abacate obteve os melhores resultados. O abacate é maioritariamente composto por gorduras monoinsaturadas, ou seja, as gorduras saudáveis para o organismo, com benefÃcios ao nÃvel da redução dos nÃveis de colesterol e triglicéridos. É rico em vitaminas A, C, B6 e E, que intervêm ao nÃvel da função imunológica, protegendo o organismo contra agentes externos, atuam ao nÃvel do desenvolvimento ósseo, participam na sÃntese de colagêno ao nÃvel da pele e tecidos e contêm propriedades antioxidantes. Quanto aos minerais, destaca-se o potássio e o magnésio que são essenciais ao nÃvel do metabolismo e do controle da pressão arterial. "
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