« Anterior 29/04/2022 - 05:24 Próxima »
Contra a pressão alta, aumente o consumo desses poderosos alimentos
O magnésio é essencial para reduzir o risco de alguns problemas cardiovasculares. Segundo os especialistas, mantém a regularidade dos batimentos cardÃacos, controla as arritmias e a pressão arterial. Porém, como qualquer outro mineral, não é produzido pelo nosso organismo, o que implica que tenha de ser fornecido através de suplementos ou da alimentação. A pensar nisto, o portal Metrópoles reuniu uma lista de alimentos que são ótimas fontes de magnésio. Ei-los: Sementes de abóbora; Castanha do Brasil; Semente de Gergelim; Semente de linhaça; Castanha de caju; Amêndoas; Amendoim; Aveia; Espinafre cozido; Banana; Leite; Iogurte; Chocolate amargo; Figo; Abacate; Feijão. A dose diária recomendada de magnésio pode variar conforme a idade e o gênero. "Nos primeiros anos de vida a dose diária é de 30mg por dia, havendo um aumento notório no inÃcio da fase de adolescência - chegando a valores de 240mg", pode ler-se no portal LusÃadas.
Comentários
Sobre * firminocaetanojunior
Recife - PE
Presentear FlogVIP
DenunciarÚltimas fotos
27/04/2023
27/04/2023
27/04/2023
26/04/2023
26/04/2023
« Mais fotos
