FaÃ§a isto antes e depois de tomar a vacina contra a gripe

Fazer exercÃcio fÃsico Ã© muito mais do que uma questÃ£o de estÃ©tica. Um estudo da Universidade de Sydney, na AustrÃ¡lia, vem reforÃ§ar essa ideia. Os investigadores descobriram que a eficÃ¡cia da vacina da gripe Ã© superior entre quem pratica esporte antes e depois da administraÃ§Ã£o do imunizante. Os cientistas acompanharam 550 adultos. Desses, 382 praticaram exercÃcio durante 15 a 50 minutos antes ou depois da injeÃ§Ã£o. Nas quatro a seis semanas seguintes, foram recolhidas amostras de sangue para verificar os nÃveis de anticorpos induzidos pela vacina. Entre o voluntÃ¡rios, 61% jÃ¡ eram ativos e continuaram a fazer, pelo menos, 2,5 horas de atividade fÃsica moderada por semana. Resultado? Estas pessoas demonstraram um melhor resposta imunitÃ¡rio, em comparaÃ§Ã£o com o grupo dos sedentÃ¡rios, e registraram resultados ainda melhores quando fizeram esporte antes ou apÃ³s a vacina. Os participantes que fizeram exercÃcios de forÃ§a nos membros superiores obtiveram resultados melhores do que os indivÃduos que escolheram outro tipo de atividade fÃsica. Como tal, estes resultados sugerem que o estado do mÃºsculo que recebe o imunizante faz diferenÃ§a na resposta sistema imunolÃ³gico. "Acreditamos que o dano sofrido pelo mÃºsculo durante o exercÃcio ative sinais de perigo que estimulam algumas cÃ©lulas imunes e promovem a resposta do organismo", afirma a investigadora Erika Bohn-Goldbaum, a principal autora do estudo, em entrevista ao portal New Scientist.