Estes alimentos sÃ£o os piores inimigos da tireÃ³ide

Costuma-se dizer que somos o que comemos e nÃ£o Ã©, de todo, por acaso. Mas sabia que os alimentos que consome podem exercer grande influÃªncia na saÃºde da sua tiroide? A tireÃ³ide Ã© uma glÃ¢ndula com cerca de cinco centÃmetros de diÃ¢metro, localizada na face anterior do pescoÃ§o, por baixo da maÃ§Ã£ de AdÃ£o e, apesar de discreta, Ã© fundamental para o corpo humano. As complicaÃ§Ãµes no seu funcionamento podem estar na origem de muitos sintomas inexplicÃ¡veis, mas com graves consequÃªncias para a saÃºde. Por isso, para mantÃª-la saudÃ¡vel, Ã© importante ter uma dieta equilibrada, que inclua, sobretudo, fontes de fibra, iodo, selÃªnio, zinco e cobre, encontrados em alimentos como peixes, frutos do mar, cereais integrais, ovos e frutos secos. Por outro lado, hÃ¡ alimentos que, quando consumidos em excesso e por muito tempo, podem prejudicar a tireoide. Os portais MetrÃ³poles e Tua SaÃºde reuniram uma lista de quatro alimentos inimigos da tireÃ³ide. Ei-los: 1- Soja e derivados. 2- Vegetais crucÃferos. 3- Alimentos processados. 4- Farinhas e aÃ§Ãºcar refinados.