Os benefÃcios que os espargos podem ter para a sua saÃºde.

Os aspargos sÃ£o aquele tipo de vegetais que divide as pessoas - hÃ¡ quem adore e hÃ¡ quem deteste -, mas a verdade Ã© que fazem muito bem Ã saÃºde e, por isso, sÃ£o uma boa adiÃ§Ã£o a qualquer refeiÃ§Ã£o. AliÃ¡s jÃ¡ foi, em tempos, considerado o "rei dos vegetais", diz a revista Shape. Trata-se de um vegetal nativo do MediterrÃ¢neo, faz parte da famÃlia das cebolas e do alho francÃªs, e tÃªm muitos nutrientes como Vitamina C, K e B9. AlÃ©m disto, sÃ£o ricos em antioxidantes, fibras que ajudam Ã digestÃ£o e ainda minerais essenciais como o cÃ¡lcio, magnÃ©sio e ferro. GraÃ§as a todas estas caracterÃsticas os aspargos tÃªm muitos benefÃcios para a saÃºde, explica a revista, que consultou diferentes especialistas em alimentaÃ§Ã£o para perceber as vantagens de adicionar mais aspargos Ã sua dieta. TambÃ©m: Afastam algumas condiÃ§Ãµes crÃ´nicas. Ajudam a uma gravidez saudÃ¡vel. SÃ£o essenciais para a saÃºde digestiva. Fazem bem ao coraÃ§Ã£o. Controlam os nÃveis de aÃ§Ãºcar no sangue. Fazem bem aos ossos.