Em 23 de setembro, quando é lembrado o Dia Mundial de Combate ao Estresse, é preciso reforçar as alternativas para driblar esta condição. Além de ajuda médica e psicológica, também é possível encontrar nas Práticas Integrativas e Complementares (Pics) um caminho para cuidar da saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é tido como a “doença do Século 20â€� e tem afetado cada vez mais pessoas. Entre os sintomas mais comuns de um quadro de estresse, estão: dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, estômago perturbado, insatisfação no trabalho, moral baixo, depressão e ansiedade. O seu tratamento pode ser realizado através de uma abordagem multidisciplinar, que além dos tratamentos convencionais, pode associar os recursos terapêuticos alternativos oferecidos pelas Práticas Integrativas. Os sintomas causados pelo estresse podem ser amenizados com práticas corporais, individuais e até mesmo coletivas. Entre as modalidades mais conhecidas estão acupuntura, meditação, pilates, homeopatia, yoga, reiki, Tai Chi Chuan, entre outros.  Foto: Ikamahã. Secretaria de Saúde do Recife.