Novo estudo diz qual a melhor forma de se proteger contra a demÃªncia

GraÃ§as a um novo estudo, feito ao longo de uma dÃ©cada, na China, e disponibilizado na revista cientÃfica The BMJ, foi possÃvel encontrar uma relaÃ§Ã£o entre um estilo de vida saudÃ¡vel e, mais concretamente, uma alimentaÃ§Ã£o saudÃ¡vel, e um declÃnio da memÃ³ria mais lento. Ainda no mesmo estudo, tambÃ©m se concluiu que o efeito se faz sentir nos portadores do gene da apolipoproteÃna E (APOE), "o fator de risco conhecido mais forte para a doenÃ§a de Alzheimer", explicam os investigadores, em comunicado. Os cientistas analisaram 29 mil adultos com, no mÃnimo, 60 anos (idade mÃ©dia de 72 anos; 49% mulheres), funÃ§Ã£o cognitiva normal e que faziam parte de um outro estudo intitulado "China Cognition and Aging Study". AliÃ¡s, no inÃcio do estudo, em 2009, todos fizeram exames e foram testados para o gene APOE, concluindo que, no total, 20% eram portadores. Foram acompanhados, mais tarde, em 2012, 2014, 2016 e 2019. Para cada um, foi calculada uma pontuaÃ§Ã£o de estilo de vida saudÃ¡vel combinando seis fatores, nomeadamente, dieta saudÃ¡vel, exercÃcio regular, contacto social ativo, atividade cognitiva, nÃ£o fumar e nunca beber Ã¡lcool. AtravÃ©s dos resultados foi possÃvel criar grupos. ApÃ³s contabilizar uma sÃ©rie de outros fatores socioeconÃ´micos, os investigadores descobriram que cada comportamento saudÃ¡vel, estava associado a um declÃnio de memÃ³ria, mais lento do que a mÃ©dia, ao longo de 10 anos. Concluiu-se ainda que uma alimentaÃ§Ã£o saudÃ¡vel teve o efeito mais forte, na desaceleraÃ§Ã£o do declÃnio de memÃ³ria, seguindo-se a atividade cognitiva e o exercÃcio fÃsico. AlÃ©m disso, os que tinham um estilo de vida favorÃ¡vel ou mediano tinham um risco menor, em quase 90% e quase 30%, respectivamente, de demÃªncia ou declÃnio cognitivo leve, em relaÃ§Ã£o aos indivÃduos com um estilo de vida menos saudÃ¡vel. Entre os indivÃduos com o gene APOE os resultados foram semelhantes.