5 Sentimentos que fazem mal

Conheça 5 sentimentos que fazem mal á saúde e ao
bem estar e entenda como eles agem

Cultivar sentimentos ruins pode ser muito pior do que se imagina.
Essa atitude é capaz de gerar sérios problemas de saúde e bem-estar.
Confira então 5 dos mais sérios e comece agora mesmo a mudar de atitude.

Ansiedades
Ficar ansiosa por qualquer motivo causa taquicardia,
insônia e compulsões, como roer unhas, fumar ou comer muito.

Culpa
Ela pode causar dores e tensões.
Um estudo na Universidade de Duke, dos Estados Unidos,
mostrou que pacientes com dores nas costas melhoraram após
serem perdoados por coisas que fizeram no passado.

Medo
O medo protege em certas situações, mas em excesso pode
paralisar ou acarretar doenças como depressão e síndrome do pânico.

Estresse
Pode provocar infarto e derrame, já que libera substâncias que mudam o
funcionamento do coração e estreitam as artérias. Tome cuidado com ele.

Tristeza
Às vezes, é impossível evitar a tristeza.
Mas ficar constantemente triste faz com que nossa mente
 cultive a angústia e libere hormônios que nos deixam
 mais suscetíveis a vários tipos de doença.

Entenda como os sentimentos ruins agem

Quando não estamos satisfeitas com nossa vida,
chegamos à fase que os especialistas chamam de "exaustão".
Isso significa que nosso organismo libera - por um longo período - uma
substância que reduz a imunidade, chamada cortiso.
"Assim, ficamos mais sensíveis a infecções, alergias e até doenças."

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5 Sentimentos que fazem bem

5 Sentimentos que fazem muito bem à saúde e ao bem-estar e aprenda
a estimulá-los.

Se você acha que o segredo da boa saúde é ter uma
prateleira cheia de remédios está enganada.
A solução pode ser mais simples: basta aprender a cultivar bons sentimentos.
Em certos casos, o simples fato de rir, por exemplo,
pode ser muito mais benéfico do que tomar um remédio de tarja preto.

Saber perdoar, ser generosa e humilde é outras atitudes
mais eficientes para a saúde do que frequentar vários médicos.
"Essas atitudes fazem com que o organismo bloqueie
a produção de substâncias prejudiciais
“à saúde e evita futuras doenças”, afirma Geraldo Possendoro,
 médico e psicoterapeuta da Unifesp.
E o melhor: explorar as boas emoções não custa nada!

5  Sentimentos para ter mais saúde

Alegria
Quem cultiva bom humor, em vez de raiva,
fica menos vulnerável a doenças.
Mais: a capacidade de se divertir reduz o estresse
e ensina a lidar melhor com problemas.

Perdão
Estudo da Universidade de Tennessee (EUA)
mostrou que quem perdoa tem melhor
pressão arterial do que quem guarda mágoas.

Generosidade
Fazer o bem. (não importa a quem, lembre-se!)
reduz os batimentos cardíacos.

Otimismo
Os otimistas têm menos probabilidades de morrer de doenças cardíacas ou de
derrame cerebral.

Tranqüilidade
Ela reduz o risco de problemas de coração.

5 Dicas para estimular os bons sentimentos.

1. Faça exercícios físicos regulares.
2. Coma seis porções de frutas ou legumes por dia.
3. Descubra seu "talento oculto", algo que goste de fazer, como dançar, cantar, bordar...
4. Adote um animal de estimação.
5. Aprenda a ver o lado positivo de certas situações negativas.

Sentimentos do bem evitam...

- Colesterol alto
- Diabetes
- Depressão
- Doenças cardiovasculares
- Hipertensão
- Úlceras e gastrite
- Queda de cabelo
- Síndrome do pânico

Artigo :http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/5-sentimentos-fazem-bem-638225.shtml