Oi gente, tomei vergonha e estou cuidando do meu corpitcho! Comecei a fazer Pilates!
Tá muito legal, tô adorando! É bem difícil, eu sempre volto meio dolorida, mas sinto falta qdo não faço.
Separei algumas fotos que mostram o que eu já fiz. Na procura de umas
imagens, encontrei umas coisas alucinantemente difíceis, e eu ainda só
tô no mais básico mas por enquanto já é uma grande conquista!!
Nesse exercicio você faz força com as pernas para puxar o peso de seu próprio corpo.
Pra subir eu sempre tenho que dar uns pulinhos para alcançar a barra, haha
Sustentada na respiração e na contração dos músculos do abdômen, a série
de mais de 500 exercícios – na maioria praticada sobre aparelhos
próprios – promete barriga lisinha e definida, glúteos, pernas e braços
torneados, corpo alongado e postura ereta. Fora acabar com as dores nas
costas, e acho que já estou sentindo pelo menos melhoras neste último.
Acho que estou no caminho certo! hehe =D
Nesse exercício fazemos alongamentos e fortalecimentos do braço com molas, é fortíssimo..
Esse é para pernas..
Olha que legal o que eu achei, tudo sobre vários equipamentos, com várias fotos:
http://www.realpilatesbrasil.com.br/PRODUTO_WALLUNIT_FICHA.html
Esse não parece, mas é difícil pacas! Vc põe toda a força na bola para
(teoricamente) fazer aquela posição da Ponte. Bom, essa mulher é muito
boa, eu acho que nem chego nesse ponto e queima, viu? Queima horrores o abdômen! Dá-lhe tanquinho!!
Bom, me dei muito bem com essa atividade, não tem impacto, é tranquila e
ao mesmo tempo você faz força, sabe tibo box, onde você descarrega a
energia, o cansaço mental você troca por um cansaço e esgotamento físico
e faz com que você durma que nem uma pedra. Enfim, bem legal!
Beijo a todos!
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"quem não vive para servir, não serve para viver"
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"Toda a filosofia está baseada na premissa de que pensamos, mas é igualmente possível que estejamos sendo pensados." F. Nietzsche.
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"Cada um de nós compõe a sua história, Cada ser em si carrega o dom de ser capaz, De ser feliz" Almir Sater
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Filosofia de Vida: "O hoteleiro precisa ter a diplomacia de um Kissinger, a graça social da Rainha Mãe da Inglaterra, a velocidade de um Concorde, o sorriso de um deus Grego, a paciência de um santo, a memória de um elefante, a pele grossa de um rinoceronte, a força de um Atlas, o poder de insistência de uma sogra, a boa forma de um centro avante, a fineza de um duque, a voz de um Lawrence Olivier, o olho para lucro de um Vestry, e, por último, mas não menos importante, um amor pela humanidade: porque os seres humanos exibem seu pior lado quando estão cansados e famintos."
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Espero, em 10 anos, poder olhar para trás e pensar, "Parte disto hoje existe por conta de meu esforço".
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"Sempre há tempo para um último laço!"
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